• 别拿弹力带不当健身器材一根弹力带也能练遍全身肌肉!
    发布日期:2020-04-23 14:36   来源:未知   阅读:

  弹力带是一种很常见且轻便的健身器材,它不仅具有非常显著的便捷性,而且在价格方面也有诸多优势。无论是在健身房做运动前的热身,还是外出时把它随身放在包里,都能够体会到弹力带带来的便利和乐趣。

  但对于弹力带的印象,很多人会觉得它就像一根橡皮筋而已,怎么能和哑铃杠铃这些健身器材相媲美?

  其实,和哑铃总是顺着重力向下的阻力相比,弹力带则能够在整个运动过程中都处于保持张力的状态,这一点大家可以回忆一下自己使用龙门架绳索训练时的感受。

  首先,我们要知道,弹力带可以根据不同的训练部位选择符合的动作进行训练。如果觉得阻力太轻,那只能说你选错了适合自己磅数的弹力带,只要磅数选择足够合适,相信你会体会到弹力带的威力。

  首先,用双脚踩住弹力带的一端,掌心朝外握住弹力带,保持膝盖轻微弯曲,肱二头肌发力使手臂弯曲。注意,双脚站距越宽,弹力带的张力会越大。

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